बच्चो को खिलाये ये 5 सुपर फ़ूड, तेज़ी से बढ़ेगा उनका दिमाग, कीजिये ट्राई

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हर कोई अपने बच्चो को एक्टिव और इंटेलीजेंट बनाना चाहता है और इसलिए बच्चे के जन्म के पहले 3 साल दिमाग के विकास के लिए जरूरी माने जाते हैं। क्योकि इससे उम्र के बिच बच्चा बोलना, सोचना, प्रतिक्रिया करना और समस्याओं को हल करना सिखता है। बच्चे के दिमागी विकास बेहद जरूरी है उसका खान-पान उसका खाना पोषक तत्व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होना चाहिए तो आइये आपको बताते है कोनसे है ५ सुपर फूड्स जो बनाएंगे आपके बच्चे को एक्टिव

1.
ग्रीक योगर्ट बच्चे के दिमागी विकास के बेहद जरूरी होता है और साथ ही फायदेमंद भी होता है यह दिमाग की कोशिकाओं का बेहतर विकास करता है। ऐसे में बच्चे की एकाग्रता व स्मरण शक्ति तेज होने में मदद मिलती है।

2.
ऑयली फिश आप उन्हें हफ्ते में एक बार सैल्मन, मैकेरल, टूना, ट्राउट, सार्डिन और हेरिंग जैसी मछलियों जरूर खिलाएं।ऑयली फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, पोषक तत्व व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं।

3.
ओट्स का सेवन करने से बेहतर शारीरिक व मानसिक विकास होने में मदद मिलती है।

4.
सूखे मेवे में मौजूद जिंक स्मरण शक्ति बढ़ाने में मदद करता है।
5.
जामुन का सेवन करने से बच्चों में याददाश्त में सुधार आता है। साथ ही तनाव कम होने में मदद मिलती है।

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